多元化与有规律的运动使人获益最大

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此外,而且,不论运动量多寡,运动的多元化除了能较大降低死亡风险外,还能进一步降低心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症风险,降低幅度在13%-41%之间。最大的原因是,除了不同类型的运动能刺激身体产生互补效应外,还能同时提升心肺功能、肌肉力量、神经协调与代谢健康。

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关于作者

马琳,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

网友评论

  • 好学不倦

    写得很好,学到了很多新知识!

  • 行业观察者

    这篇文章分析得很透彻,期待更多这样的内容。

  • 热心网友

    干货满满,已收藏转发。

  • 深度读者

    关注这个话题很久了,终于看到一篇靠谱的分析。